Home » Blog » Mengatasi Stress Di Masa Muda Menurut Islam

Mengatasi Stress Di Masa Muda Menurut Islam

Hidup di era modern ini, remaja seringkali dihadapkan dengan berbagai tekanan dan stres. Pendidikan, pekerjaan, hubungan sosial, dan berbagai tanggung jawab lainnya menjadi pemicu stres yang tidak terelakkan. Begini cara Mengatasi Stress Di Masa Muda Menurut Islam.

1. Sabar dan Ridha

Dalam Islam, sabar dan ridha (menerima takdir) adalah dua konsep penting yang dapat membantu mengatasi stres. Allah berfirman: “Sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan.” (Q.S Al-Inshirah: 5-6). Pesan ini mengajarkan kita untuk sabar dalam menghadapi kesulitan dan percaya akan ada kemudahan setelahnya.

Ada juga pendapat dari Dr. Aisha Hamdan, seorang pakar psikologi Islam, mengatakan, “Sabar adalah kunci untuk mengatasi stres. Dengan sabar, seseorang bisa menghadapi tantangan hidup dengan tenang dan tanpa kecemasan yang berlebihan.”

2. Ibadah dan Koneksi dengan Allah

Beribadah dan menjalin koneksi spiritual dengan Allah adalah cara lain yang bisa membantu meredakan stres. Bisa dari sholat, dzikir, membaca Al-Quran, dan berdoa adalah cara-cara untuk menenangkan jiwa dan merasa dekat dengan Allah. Melalui ibadah, seseorang dapat melepaskan kekhawatiran dan menemukan ketenangan batin.

Profesor Aminah Khair, seorang ahli psikologi agama, menjelaskan, “Ibadah adalah sumber kekuatan spiritual. Saat seseorang merasa stres, ia dapat mengalihkan perhatian dari masalahnya dan merenungkan kebesaran Allah, yang bisa memberikan ketenangan.”

3. Mendekatkan Diri pada Keluarga dan Sahabat

 

Islam mengajarkan pentingnya hubungan sosial yang kuat. Masa muda adalah saat yang ideal untuk mempererat hubungan dengan keluarga dan sahabat. Bertukar cerita, mendengarkan masalah, dan memberikan dukungan emosional kepada teman-teman dan keluarga bisa membantu mengurangi stres.

Profesor Muhammad Ali, seorang ahli hubungan keluarga, mengatakan, “Keluarga dan teman-teman adalah tempat perlindungan kita dalam menghadapi stres. Berbicara tentang masalah dengan orang-orang yang peduli dapat meredakan tekanan batin.”

4. Memahami Prioritas dalam Hidup

Sebagai generasi muda, seringkali kita terlalu berambisius pada kehidupan dunia. Islam mengajarkan pentingnya memahami prioritas dalam hidup. Seperti yang pernah Rasulullah SAW sampaikan kepada kita bahwa, “Dunia adalah penjara bagi orang mukmin dan surga bagi orang kafir.” (HR. Muslim). Artinya, kita harus fokus pada nilai-nilai spiritual dan akhirat.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh Dr. Karim Abbas tentang stres pada remaja, ia menyimpulkan, “Remaja yang memiliki pemahaman yang lebih baik tentang nilai-nilai agama dan akhirat cenderung lebih tenang dan kurang terpengaruh oleh tekanan dunia.”

Dapat disimpulkan bahwa penting untuk mengatasi Stress Di Masa Muda Menurut Islam itu sangat penting untuk melibatkan penggunaan konsep sabar, ridha, ibadah, koneksi spiritual, hubungan sosial yang kuat, dan pemahaman tentang prioritas dalam hidup. Oleh sebab itu generasi muda dapat belajar dari ajaran Islam untuk menemukan ketenangan jiwa dan menghadapi tekanan hidup dengan lebih baik. Pesan Allah dalam Al-Quran, “Janganlah kamu bersedih hati, sesungguhnya Allah bersama kita.” (Q.S At-Tawbah: 40).

Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat membantu generasi muda menghadapi stres dengan cara yang sesuai dengan ajaran Islam.

 

Tuliskan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Keranjang belanja

Tidak ada produk di keranjang.

Kembali ke toko

Gerai Saffa

Assalamu'alaikum, selamat datang di Gerai Saffa. Apakah ada yang bisa kami bantu?

Selamat datang, ada yang bisa Saya bantu